• Die Wassertiefe ist dauerhaft so eingestellt, dass alle Teilnehmer einen guten Bodenkontakt haben
• Hier steht die Kräftigung der Muskulatur sowie die Mobilisation und Dehnung im Vordergrund. Hierfür nutzen wir verschiedene Materialien z.B. Hanteln, Nudeln, Bretter, Bälle, Flexi Stäbe

Zielsetzung und Schwerpunkt
Die Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers, Mobilisation und Dehnung.
In diesem Kurs erlernen Sie gezielte Kräftigungsübungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur unter Einsatz verschiedener Geräte, im Wasser.
Um präventiv oder auch rehabilitativ Schädigungen entgegen zu wirken, werden Rücken und Bauchmuskulatur sowie die Ganzkörpermuskulatur stabilisiert.

Das stetige Gehen, Laufen, Joggen oder Springen stärkt die Ausdauer. Intervalleinheiten oder ein Zirkeltraining intensivieren das Training.

Dieser Kurs ist besonders für Teilnehmer geeignet, die bereits eine orthopädische Vorerkrankung haben.