• Die Wassertiefe ist dauerhaft so eingestellt, dass alle Teilnehmer einen guten Bodenkontakt haben
• Hier steht die Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund, die durch den Einsatz unterschiedlicher Materialien trainiert wird. Hierfür nutzen wir z.B. Hanteln, Langhanteln, Beinschwimmer, Nudeln, Stäbe.

Das stetige Gehen, Laufen, Joggen oder Springen stärkt die Ausdauer. Intervalleinheiten oder ein Zirkeltraining intensivieren das Training.

Zielsetzung und Schwerpunkt:

Förderung der Ausdauer und die Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers.

Aufgrund des dauerhaften Bodenkontaktes ist dieser Kurs besonders gut geeignet für Nichtschwimmer oder Teilnehmer, die sich im Wasser unsicher fühlen.